ile można

[...] woda. Po treningu wylać co zostało i wsadzić szmatę do środka by był przeciąć. Ja wsadzam szmatę (no ścierkę z kuchni) i jest git. Albo łopatkę do przewracania naleśników. O ile się nie mylę są bukłaki, które można tworzyć i wtedy bez problemu się suszy. A co do węgli przed wysiłkiem....w sobotę po dużym śniadaniu (o 8.00), zjadłem w okolicach [...]

[...] problem ,bierz 1 i zobacz jak dziala i najwyzej za tydzien zwieksz do 2 kapsów. Ale jezeli jest to twoj 1 spalacz to troche hardcorowy ;d nie masz uzupełnionego profilu , ile wazysz jaki staz czy jest dieta , dieta to podstawa ! caly czas faszerowalem sie suplami jak d**** ! , az wreszcie ludzie z sfd powiedzili 1.dieta 100. suple ;d i [...]

[...] są i byli ludzie chętni na takie cuda, a Ty na to, że nie ma i nie będzie i ch**, że ma być jak jest, bo inaczej jest gorzej i ch**... Ile osób srało na to jak się wyrażam, ile z tego wręcz nagonkę robiło? Jednak nie Ty, o ile pamiętam. Teraz natomiast mamy tak, że sporo osób odnosi się do Ciebie krytycznie, jednak nie tylko o formie mówią [...]

O jeeeeejuu... ile razy jeszcze mam pisac o tym samym? Jakbym miał te 38cm to bym o tym napisał. To, że wyglada na zdjeciu na mniej nie znaczy, że ma mniej w rzeczywistosci. Napisalem, ze jest 39,5cm, więc tyle tez jest! Zdjecia nie oddaja tego wszystkiego co mozna zobaczyc na żywo. Ja efekty widze na zdjeciach, trzeba wiedziec gdzie patrzec. [...]

Mam pytanko, co ile na cyklu powinno się robić morfologie? Zastanawiam się nad dodaniem do suplementacji nattokinazy.. Nie ma stałego schematu. 2x do roku można profilaktyk. Można bezpieczniej co kwartał. Jeśli są problemy i sporo towaru leci wtedy 1x mies można robić. Co do kompletu bad diag wszystko zależy kto co bierze i z czym miał/ma [...]

[...] spożycie białka aby uchronić się przed spalaniem mięśni podczas aerobów i HIIT , niezależnie od tego czy tak czy nie to kiedy powinienem je przyjmować, przed aerobami ( na ile przed żeby nie służyły jako paliwo energetyczne ) a jeśli po aerobach to czy od razu po nich czy najpierw np. dostarczyć węglowodany proste, np. odżywka carbo pur hi-teca [...]

[...] jest o wiele przyjemniejszy i latwiejszy do zniesienia niz przejedzenie Marta pojecia nie ma jaki dystans przebiegam...traktuje bieganie jako sposob na palenie sadla wiec na poczatku redukcji zaczynam od 30minut i dokladam za kazdym razem po 5minut tak zeby do godziny dojsc i jak na razie dziala...po prostu biegne przed siebie na ile sil stracza

[...] Dla mnie o wiele gorsze przeklamania powstają przez doping w sporcie. Zresztą sprzet mozna porównac do specjalnych tartanowych nawierzchni i kolców. Jak sie pytasz sprintera ile ma na setke to nie pytasz później ile ma na 100 w trampkach i na trawie . Nie robi mi różnicy jakie maksy podaje, w sprzecie czy bez, ale czesto tez jest tak, ze nie zna [...]

[...] 150 na klate"itp powinno się zacząć od tego.Trzeba zdać sobie sprawę,że np.ćwicząc biceps dwoma sztangielkami po 20 kg jedna to wszystko odbija się na kręgosłupie i o ile robiąc to dobrą techniką bez bujania minimalizuje się ryzyko to już stosując takie sposoby jak co niektórzy można sobie nawet w ćwiczeniu na tą partię mięśniową krzywdę [...]

[...] za bardzo , nie należy myśleć o niczym stresującym i jak podaje Kurzej o niczym nieprzyjemnym. Nie powinno się odczuwać żadnych naprężeń, spazmów etc. w tej pozycji trwamy ile chcemy nie mniej jednak niż 3-4 minuty. Wstajemy. Uśmiechamy się, myślimy o tej danej chwili o dziesiejszych ćwiczeniach. Nie dopuszczalne jest myślenie o dniu [...]

[...] można brać Carbo przed treningiem , podczas treningu (szybko słabnę ) i po treningu . Chodzi mi tu głownie o to czy można brać łącznie z Creapure Puryvate + D-ribose . I ile powinna wynosić łączna dawka Carbo osobnik 80 kg) w czasie takiego cyklu okołotreningowego (przed , w trakcie (czas treningu 1 - 1,5 h, po treningu ) ; 80 - 100 gr [...]

Chłopaki brali to provi I robi robotę nawet ten jeden tab, swoją drogą we Wrocławiu można by zbadać za 600zl ile tam provironu w jednej tabsie siedzi :D No 600zl to już jest koszt. Chyba ze się w kilku zrzucicie. Z drugiej strony pomyśl ile za 600zl można mieć paczek provironu ;-)

[...] o wiele przyjemniejsze niz łykanie kolorowych kapsułek i wkręcanie sie że bedzie masa po tym. A co do trzymania diety to nie do końca jest tak.Mozna sie nauczyc z czasem ile co mniej wiecej kalorii i składników posiada, jesc na czuja .Sam tak robie bo po prostu szkoda mi czasu na przestrzeganie diety ,a co tu mówic rezim dietetyczny jest nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/27/5ea024c2eb6a4bf68cb4b00e36057925.jpg Żadnych innych ćwiczeń na brzuch nie robić? Skośnych itp.? Brzuch pracuje w każdym ćwiczeniu z tego treningu o ile trzymasz prawidłową postawę. Mięśnie skośne są również zaangażowane a izolacja nie jest konieczna. Poza tym nie wszystko na raz :-) bo znowu będziesz mieć przeładowany [...]

Karool: Nogi Przysiad 1x15 Wyprosty 2x15 ZAMIEN WYPROSTY NA UGINANIA PODUDZI NA DWUGLOWE (LUB ROB ZAMIST WYPROSTOW JEDNA SERIE MARTWEGO CIAGU NA PROSTYCH NOGACH) Klatka: Wyciskanie 2x15 Pompki na poreczach 2x15 ZA DUZO. ILE DO TEJ PORY ROBILES NA KLATKE (EFEKTYWNIE TZN ILE SERII NA TYDZIEN POWODOWALO OPTYMALNY WZROST) ROBISZ WYCISKANIE A POZNIEJ [...]

[...] nad tym popracować. Ale dałem radę i byle do przodu . Biegać mi się szczerze powiem nie chciało, ale jak już wziąłem tego Thermo Stima to nie było przebacz. Wybiegałem tyle ile miałem wybiegać, tempo wrzuciłem normalne, no może pod koniec biegu lekko odpuściłem, bo czułem mocno nogi (uda) po jeździe na rowerze południowej. W dodatku na początku [...]

[...] się to tym iż szersza opona rzekomo generuje niższe opory toczenia i zapewnia większy komfort ze względu na lepsze wybieranie nierówności na kiepskich nawierzchniach. O ile z tym wyższym komfortem całkowicie się zgadzam o tyle z tym drugim (opory toczenia) już nie do końca (kwestia ciśnienia w oponie). Jeśli nie walczysz o każdy wat i [...]

[...] miesiące. Oczywiscie to przykład i to mało rozbudowany. Zamiast piersi z kurczaka można uzywać ryby czy piersi z indyka - wszystko zależy od tego co komu bardziej służy i na ile chce mieć urozmaicona dietę. Do tego dochodzi zielona herbata, która świetnie radzi sobie z wolnymi rodnikami w organizmie. Koktajle z owoców + dobrej jakości odżywka [...]

[...] na wagę: 79,6kg. Obwodu delikatnie na +. Klata stoi w miejscu. Optycznie w lustrze jakiejś rewelacji nie widzę. W czym szukać przyczyn? -dieta - nie można nic zarzucić, o ile na początku wpadły czity: impreza wypiłem niecałe piwo, razu u babci zjadłem schabowego z ziemniakami, wypiłem kakao na mleku, tak od tamtego czasu żadnych śmieci nie [...]

kieszko89 ten trening zajmuje mi 50 min + 10 min rozgrzewki(bieg,rozciągania) więc nie pisz głupot ze "3 godziny lekko"!zobacz ile jest ćwiczeń na jednym treningu: 5-6 po 3 a wniektórych przypadkach po dwie serie każdego.założe sie ze jak robisz swój trening to na każdym z nich wykonujesz więcej ćwiczeń.jeszcze raz pisze ze to nie jest [...]